Description

En este seminario aprenderás sobre:

-Introducción a la nutrición en el boxeo
-Definición, y objetivos de la nutrición deportiva en el Boxeo
-Importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo.
-Balance energético y necesidades calóricas.
-Requerimientos diarios de macronutrientes
-Requerimientos hídricos
– Nutrición pre-entrenamiento y pre-competición
– Importancia de la ingesta de proteínas y carbohidratos previos del
ejercicio.
– Composición de la comida pre-entrenamiento y a la competición
-Estrategias para optimizar el rendimiento.
– Nutrición durante el entrenamiento y durante la competición
– Estrategias para la recuperación rápida y efectiva entre sesiones
de entrenamiento y competiciones
– Estrategias para mantener la energía y la hidratación durante los
combates
– Uso de bebidas energéticas y deportivas.
– Nutrición post-entrenamiento y post-competición
– Hidratación y estrategias de reposición de electrolitos después de
los combates.
-Importancia de la ingesta de proteínas y carbohidratos después
del ejercicio.
– Nutrición específica para diferentes fases del entrenamiento
– Periodización nutricional: adaptación a la carga de entrenamiento.
-Estrategias para adaptar la dieta según la fase de entrenamiento
(preparatoria o general, especifica, precompetitiva, competición o de
recuperación (adaptación))
-Control de peso y estrategias nutricionales
– Métodos para alcanzar y mantener categorías de peso
específicas.
– Nutrición durante períodos de corte de peso y su impacto en el
rendimiento.
– Métodos de deshidratación

Además, tendrás acceso a la clase grabada, material digital y derecho a una constancia digital de asistencia